Отруби – это удаляемые при производстве белой муки плодовая оболочка зерна и зерновой зародыш.Зародыш удаляют, чтобы избежать быстрого прогоркания муки, а оболочку – чтобы сделать муку белой. Но именно в этих частях сконцентрировано более 90% полезных веществ зерна, поэтому диетологи рекомендуют включать отруби в свой рацион.
Пшеничные отруби можно добавлять в каши, йогурты, печенье, хлеб и использовать в косметических целях.