Свяжитесь, чтобы купить: +7 (495) 724 35 32 с 8:00 до 22:00
Меню

Свяжитесь, чтобы купить +7 (495) 724 35 32

Telegram Whatsapp с 8:00 до 22:00

Закрыть
Акции и скидки
Новинки
BBQ
Десерты ВЛАВКЕ
Кето/LCHF
Все продукты Главная / Статьи
Предыдущая статья Следующая статья

28.01.2022 10:00

Жизненно важный Цинк!

Доктор Студеникина о нутриенте.

Цинк - жизненно важный микроэлемент! Является кофактором синтеза более чем 300 ферментов в организме человека. Очень важен в синтезе белка и многих гормонов. Цинк, в частности, принимает участие в синтезе гормонов надпочечников, инсулина, гормонов щитовидной железы, тестостерона.

Н.М. Студеникина


Биологическая роль Цинка:
  • Цинк стимулирует регенерацию нейронов (клеток головного мозга), тем самым способствуя улучшению памяти, внимания, концентрации.
  • Иммунная система не может адекватно реагировать на вирусные, бактериальные инфекции в условиях дефицита цинка.
  • Цинк - один из важнейших кофакторов синтеза коллагена, а это не только красивая кожа, но и крепкие мышцы, кости, связочный аппарат.

В среднем, в организм ежедневно должно поступать 4-6 мг цинка для детей и 10-20 мг для взрослых.
Наиболее богаты цинком рыба и морепродукты, говядина, фасоль, орехи, зелень, яичные желтки.

Нет, к сожалению, специфических симптомов характерных только для дефицита цинка. Но мы можем предположить это при ухудшении:
  • качества волос, ногтей, кожи
  • при снижении иммунитета (частых ОРВИ)
  • при патологиях щитовидной железы
  • при снижении памяти
  • ухудшении сна
  • повышенной утомляемости
  • при наличии различных кожных заболеваний (дерматиты)

Переизбыток цинка тоже скажется не лучшим образом на здоровье. Для него характерны симптомы интоксикации: тошнота, головные боли, боли в животе. Но передозироваться цинком из пищевых источников практически невозможно.

ВЛАВКЕ за здоровый образ жизни и полезные привычки! Наполняйте свой организм витаминами из натуральных продуктов! Всем здоровья и активности!

В статье использованы материалы доктора Н. Студеникиной.

Попробуйте